不孕不育如何影响我们的亲密关系
2023年2月21日
不孕不育导致的情绪过山车
不孕不育的治疗从来都不轻松。您可能因为反复注射而感到酸痛，甚至身上布满 针眼与淤青 ；同时，还要在别人庆祝怀孕喜讯时强颜欢笑，甚至面对别人一次又一次的追问——“你有没有考虑过收养？”
也许有人对您说过：“放轻松，就会怀上的。” 但事实上，不孕不育治疗远谈不上轻松。相反，这段过程往往是人生中最紧张、最充满压力的时期之一，而且即使付出所有努力，也无法保证最终一定能顺利把宝宝带回家。
美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示：在美国， 15 至 49 岁、尚未生育过的女性中，大约有四分之一 在怀孕或维持妊娠方面遇到困难。然而，许多正在与不孕不育抗争的患者却告诉我们，她们从未感到如此孤单。
即使没有接受辅助生殖治疗，自然受孕本身也并不容易。 这一过程需要多个条件共同配合：健康的精子与卵子、畅通的输卵管、顺利的受精与着床、健壮的胚胎，以及稳定健康的足月妊娠。其中任何一个环节出现问题，都可能导致不孕不育。
我们常常鲜少被公开讨论 不孕不育带来的身体与情绪负担，以及对伴侣关系的影响。或许您会觉得自己孤立无援，但事实并非如此——您绝不是孤单一人。
不孕不育带来的身心压力
体外受精（IVF）远没有电视上呈现的那样轻松或迅速
虽然过程看似循序渐进——从监测到取卵，再到受精与移植——但每一步都可能伴随着 复杂的情绪：期待、焦虑，甚至疲惫。同时，身体和心理也都在经历着不小的考验。请记住，这些感受都是真实且可以被理解的。在这段旅程中，您并不是独自承受，我们会始终在您身边，给予专业的照护与温暖的陪伴。
除了口服药物之外，您还需要接受激素注射，而这些治疗可能带来一些副作用，例如情绪波动、潮热、头痛以及针眼淤青。在本就焦虑的情况下，这些额外的不适往往会让人更加身心俱疲。与此同时，还会有一连串密集的医疗检查：抽血、B超监测，以确保身体为取卵做好准备。而这一切，其实只是整个治疗过程的开端。
如果取卵顺利，获得了几枚健康的卵子，接下来便进入受精与胚胎移植的阶段。 而之后的等待，往往才是整个周期里最煎熬的部分。 “试管婴儿成功了吗？” “我怀孕了吗？” 这些问题会一次又一次地在心中浮现。
即便成功怀孕，您仍可能需要连续数周注射黄体酮来支持早期妊娠。而在那之后，真正的孕期旅程才刚刚开始。
如果没有亲身经历过，很难想象其中承受的压力与辛苦。身体与情绪上的消耗都是真实存在的。 事实上，试管婴儿被视为 人生中最具压力的事件之一 ，甚至与离婚或至亲离世的打击相提并论。这是一个强度极高的过程，几乎会影响到生活的方方面面。
试管婴儿会影响到您的工作安排、社交生活、人际关系，甚至家庭日常。在治疗过程中，您可能会把几乎所有的注意力都放在不孕不育的治疗上，原本的兴趣与责任逐渐被淡化。这种时候，很多人会觉得 生活被按下了暂停键 ，自信心也随之急剧下降。当杂志、电视和手机屏幕上不断充斥着幸福家庭的画面，而身边的人似乎轻而易举就能怀孕时，沮丧与失落感往往接踵而至。伴侣之间也可能因亲密度下降而受到挑战。不过，也有研究显示， 面对不孕不育的危机，伴侣之间或许会因此学会更好的沟通与共同面对困难的方式 ，从而让关系更加紧密——尽管这样的收获往往来之不易。
性别差异：不孕不育该归咎于谁
在与 不孕不育相关的患者交流时，“责怪”往往是一个常见的问题。你可能会责怪自己、责怪伴侣，或两者兼有；反过来，你的伴侣也可能会把责任归咎于你。
当您觉得自己剥夺了伴侣渴望已久的家庭生活时，这种想法会成为您沉重的心理负担。同样地，如果在心里一直认为不孕不育是伴侣的“责任”，也会让彼此在情感上倍感消耗。
在美国，每六对伴侣中就有一对会面临不孕不育的困扰。在这段经历中，伴侣双方常常会经历悲伤、沮丧，甚至自我否定的情绪。 你们彼此之间很有可能不自觉地出现埋怨或指责，即使你们明白对方是携手并肩、共同面对问题的伙伴。
在与 不孕不育相关的患者交流时，“责怪”往往是一个常见的问题。你可能会责怪自己、责怪伴侣，或两者兼有；反过来，你的伴侣也可能会把责任归咎于你。
当您觉得自己剥夺了伴侣渴望已久的家庭生活时，这种想法会成为您沉重的心理负担。同样地，如果在心里一直认为不孕不育是伴侣的“责任”，也会让彼此在情感上倍感消耗。
伴侣在不孕不育中的不同角色：潜在的矛盾导火索
另一个潜在的矛盾点在于，不孕不育治疗本身存在着不平等的负担。不可否认，其中一方往往需要投入更多的时间、精力和身体上的承受，才能完成怀孕与分娩的过程。
即使伴侣愿意全程陪伴、尽力支持，有些事情终究是他们无法替代的。在这段旅程中，准妈妈需要亲身经历最初的各类检查、每天的注射、激素监测、超声波检查，以及其他一些侵入性、甚至带来疼痛的治疗过程。
在这样的背景下，如果伴侣因为要交精液样本，或只是陪同去做一次超声检查而抱怨，往往会让人感到愤怒甚至抓狂。请记住，您的不满与愤怒是真实且合理的。
当不孕不育治疗让你们身心俱疲、被逼到极限时，在治疗中承担的不同角色，往往就可能成为矛盾与冲突的导火索。
一起面对选择，共同找到前行的方向
虽然不孕不育常常会带来甚至加剧婚姻中的压力，但这段经历也可能成为学习如何共同面对、共同疗愈的机会。携手走过这段路，反而可能让你们的婚姻更加稳固与坚韧。
首先要认识到，并非所有的治疗方案都适合每一位患者。原因不仅在于个体的生理条件或医学难度，也与个人偏好、经济情况以及伴侣间的价值观密切相关。因此，选择一位不会采取单一方案，而是能够根据您的具体情况，权衡每种方案的利与弊，量身定制治疗计划的生殖专家，尤为重要。举例来说，我们常常向纽约地区的患者推荐 新一代生殖医学中心 。这是因为我们与他们有直接的合作体验，对他们印象深刻——不仅提供 传统试管婴儿，还为希望采用更自然方式的患者提供 自然周期试管婴儿 和 微刺激试管婴儿 特别适合希望治疗过程更自然的患者。
当你们一起讨论治疗方案、共同制定计划时，其实是在不断强化一个事实：你们是并肩作战的伙伴，正在为同一个目标而努力。在两个试管婴儿周期之间适当休息，不仅能给彼此留出空间与时间去调整，也能让你们重新找回作为伴侣间的连接，回想起那些欣赏和深爱对方的理由。
根据 “国家婚姻项目”的一份报告，定期安排“约会之夜”对伴侣关系有多重益处。它不仅能改善沟通、加深理解与共情、发现共同兴趣、重新点燃浪漫火花，还能够缓解压力、创造新的体验与回忆——同时也与降低离婚率相关。研究发现，这些积极作用无论对于是否有孩子的伴侣都同样成立。
夫妻心理咨询也是应对不孕不育挑战的一项重要方式。
许多人认为心理治疗只是为有精神健康问题的人准备的，但他们可能没有意识到，经历试管婴儿的过程本身就会带来巨大压力，甚至可能导致 适应障碍 ——这是一种与压力相关的情况，表现为情绪和行为反应超出一般预期。这些反应可能进一步引发焦虑或抑郁感，并干扰到工作、学习和日常生活。
适应障碍的常见症状包括：睡眠障碍、食欲不振、频繁落泪、注意力难以集中、回避行为，以及持续的悲伤与不堪重负的感受。这种状况常常源于重大的生活变故或压力事件，不孕不育正是其中之一。
好消息是，你并不需要独自承受这一切——帮助始终存在，可以为你和伴侣提供支持。关键在于，找到一位不仅擅长伴侣咨询、同时也熟悉不孕不育相关问题的专业人士。
当你因不孕不育而陷入羞愧、沮丧与孤独时， 时获得所需的帮助与支持 ，往往能为你打开一条走向疗愈的道路。
在 NY Health Hypnosis & Integrative Therapy，我们的“不孕与失落”专家团队由临床心理学家组成，专注于将催眠与心理治疗相结合，以帮助患者应对 与妊娠相关的医学与心理困境。如果你希望进一步了解，或与我们取得联系，了解催眠结合心理治疗如何为你带来支持， 请点击这里联系我们.
