抗氧化剂
抗氧化剂是一类能中和自由基、减轻体内炎症的营养物质。 自由基是一种具有不稳定电子的分子，会破坏细胞结构甚至损伤细胞内的DNA。 当体内自由基与抗氧化剂之间失衡时，就会引发氧化应激，进而影响细胞健康与生殖功能。 由于抗氧化剂能够减少氧化应激，因此，摄取足够的抗氧化剂能够改善男女双方的生育状况，尤其是对女性而言——抗氧化剂有益于卵巢健康。
卵子和精子对自由基引起的氧化应激十分敏感，这种压力可能影响其质量和功能。
抗氧化物质有助于保护精子和卵子，减轻氧化应激带来的损伤。
抗氧化物质的优质来源：
—蓝莓
—石榴
—柑橘类水果
—蔓越莓
—菠菜
—彩椒
—牛油果
—甜菜
—羽衣甘蓝
—巴西莓
在日常饮食中，水果和蔬菜的比例建议占到每餐的一半左右。
抗氧化物质的优质来源：
—蓝莓
—石榴
—柑橘类水果
—蔓越莓
—菠菜
—彩椒
—牛油果
—甜菜
—羽衣甘蓝
—巴西莓
在日常饮食中，水果和蔬菜的比例建议占到每餐的一半左右。
